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作 者( 匿稱 ) 文 章 標 題 :三分之一 張貼時間
馮老師(版主)
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連絡作者: 不給啦
我有一個三分之一生活哲學,與大家分享。

把二十四小時分成三等分,各得八小時,這就是三分之一的關鍵基礎。每天睡八小時、工作八小時、生活八小時。

通常睡不足八小時的原因,不外乎過午夜仍不入眠,在第二天必須早起的催逼之下,睡眠時間被壓縮。為什麼頭一天晚上不睡覺呢?原因又不外乎玩過頭(我故意這麼說,有時根本就是工作超時)。為什麼會玩過頭?原因不外乎工作超時,壓後生活、休閒所致。

關鍵是工作超時。

八個鐘頭的工作還不夠啊?你是誰呀?自以為可以拯救世界嗎?一般人工作超時,都是盲目投入所造成的。請注意:人是被動被生到世界上來的,來的目的,決不是工作一輩子,我們是人,又不是螞蟻!

三分之一睡眠,是順應自然,沒有充足的睡眠,新陳代謝會失調,健康變差,生命變短,體力變弱....你拿什麼工作?

三分之一生活,也呼應我們被生為人的事實。人類是高等動物,不只是食物鏈的頂端,亦是星球的霸主與保衛者,不生活、不遊戲、不旅行、不閱讀,就會情緒失調、迂腐、呆滯、愚笨.......你拿什麼工作?

錯置工作在人生中的地位是普遍現象。我認為,三分時間後,三分之一睡眠,照顧身體,三分之一生活,照顧靈魂。於是我們才能蘊激出能量,以三分之一的生命,照顧群體!

把所有的時間都投入工作的人,不只愚笨,而且自私。因為他正用了不佳的服務品質投入人群,以換取他個人的地位、名聲與財富。
2004/5/25 上午 10:48:05
 
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封世塵
連絡作者:
現在人通常都是四分之一拿來睡覺..
四之二拿來工作,四分之一拿來生活
最後得到名與利也同時得到病與痛
用車子來形容的話
速度很快很好,但是最後卻因為不穩定而縮缸了
2004/5/25 下午 02:07:18
靜雲
連絡作者: 不給啦
日夜顛倒的人,生活是痛苦的
該睡時徹夜不眠上網,玩樂,工作...,該醒時卻又頭沉欲墜
在靜雲的學校裡,這樣的大學生佔了大多數
不會控制自己時間的人,如何要求他有好的工作品質?
長期睡眠時間及睡眠品質不佳,將造成體能及器官衰退.

以前我是一個常會失眠的人,原因倒不是玩樂或工作,而是舊傷發作造成的痛苦
那種感覺非常難熬,有如【俠客行】中石破天修練內功兩極陰陽交攻一樣
血氣自背部上行至『龍骨穴』便淤積於此不再上行,造成下半身燥熱而上半身畏寒的情況,簡單說就是送到腦部的血液氧氣量不足,必須要靠外力(拔罐.按摩及針灸)打通血路,這才有辦法入睡.
因為失眠,體力大幅衰退,連器官的機能有時都不大正常

這兩年開始練氣之後,這樣的情況便改善許多
原來『氣功』並沒有想像中那麼難練,靜坐、定心、深吸、慢呼,持之以恆
這樣的運功法則與坐禪完全一致,幾乎任何時間都可以做,推薦給為失眠所苦的朋友
2004/5/25 下午 10:20:29
Malone
連絡作者:
我不曉得精華區收錄的文章是否飛與相聲、戲劇、舞台等相關,否則馮老師和靜雲這兩篇實在應該收治精華區啊!

今年我就要離開校園,在所謂高等教育的這些年,自己真是過的渾渾噩噩,就像靜雲所提,該睡不睡,該清醒又毫無精神。熬夜,淨幹些看似有趣實則因不懂得如何快樂而去參與的狂歡,唱歌,打電動。如果偶一為之還無傷大雅,但老是這麼惡性循環,每每事後又自責不已。研究生.....菸酒生....
2004/5/25 下午 11:42:25
小夜
連絡作者: 不給啦
馮老師您好!小子我很嚮往老師提出的三分之一理論,
但是小子在這邊還是有點疑慮希望老師能不吝解惑。
老師曾經說過,瓦舍理的成員大多是大學時期社團的幹
部,甚至是社長,那麼在那種社務與課業繁忙的時期,
如何去實現您的三分之一理論呢?
小子有此疑慮,是因最近被社團事務搞得實在是身心俱
疲,但又不能放棄課業,所以導致日夜作息顛倒,實在
是十分難受,所以有退出社團之意。
但若因此退出社團,也許我將就此失去另一個學習的機
會。煩請老師能不吝解惑,謝謝!
2004/5/26 上午 03:03:17
馮老師(版主)
連絡作者: 不給啦
學生沒有工作,因此,三分之一睡眠,照顧身體。三分之二生活,照顧靈魂。

參與社團,並非是工作,而是學習如何工作,因此,那是性靈及行為成長的一部份,然而,參與社團或進行社團活動的時間超過了八小時,就太過分了。

以我高中時代為例:我是糾察隊長,每天要提早到校,協助同學穿越校門前大馬路,半個鐘頭,放學亦然。合唱團練唱一到兩個鐘頭,因此,總共三個鐘頭,很多了。

我的三分之一之說有一個核心重點,大家不要忽略了:工作不是人生的重點,做人不可工作至上,而真正值得注意的是你有沒有生活,有沒有進行靈魂的照養與成長。

與眾多家人同住的人,有親代、子女要照顧的人,與家人的相處不管是否辛苦,亦是生活,而非工作,請留意。



2004/5/26 上午 10:16:24
小夜
連絡作者: 不給啦
感謝馮老師的解答,現在我相信我們社團幹部在練習
時間的調配上絕對是出了大問題,才會導致旗下社員
人人是日夜失調苦不堪言了。
2004/5/26 下午 03:46:57
靜雲
連絡作者: 不給啦
人必須清楚知道該在什麼時候把自己掏空,才能繼續往裡頭裝東西

只知道硬塞而不管裡頭還有沒有空間的人,必定活的很痛苦
2004/5/27 下午 10:13:51
浪人
連絡作者: 不給啦
但是這個時代裡就連學生也可能工作超時(課業)
譬如說 熬夜唸到很晚的學生都會被表揚 家長的傳統觀念 還有補習班不都留到很晚
雖然可能還比不上聯考時代 但這也算惡性競爭吧
2004/5/29 下午 09:55:41
WT
連絡作者: 不給啦
對於老師的生活哲學,我覺得很有道理,不過對於我這個工作狂來說,就感覺不太試用,因為我會花很多的時間在我的工作上,甚至是所有的時間,因為我愛我的工作,愛我所做的事,它可以讓我充滿自信與成就感,所以我覺得是值得的。
像我是從事機械設計的,機械最重要的一點就是要精確,所以當設計圖完成後,必須到現場去指導工作,注意每個小細節,以達到盡善盡美的地步,在過程中可能會犧牲不少自己的私人時間,甚至是睡眠時間,不過當成品出來,試機完畢客戶非常滿意時,這種感覺是說不出來的,這種感覺不是財富、地位所能取代的。
但是我覺得我可以這樣做是因為我還年輕,我有本錢可以放手去做,不需顧慮太多,但是如果我以成家,不在是一個人時,老師的這套生活哲學可能也是我的生活哲學了。
2004/6/1 下午 03:05:26
Azrael
連絡作者:
所以學校一天上課不要超過8小時吧....
讓老師們休息吧~(逃
2004/6/7 下午 05:59:59
我不行了
連絡作者: 不給啦
雖然我也很嚮往馮先生所說三分之一的生活
但有的時候時間的分配不是自己所能控制的
跟老闆說我一天只工作8小時?
等著回家吃自己吧...
2004/6/9 下午 06:52:37
千月
連絡作者:
三分之一,現實中,真的很難辦到。
以我一個學生,一個高中學生而言,馮老師的三分之一哲學,是理想,可以實現但不是現在行動的理想,所以,這番話會納入心中,等待圓滿的一天。
2004/6/12 下午 05:11:11
紫雲遊
連絡作者:
馮老師您好,初到貴板,請多指教。

關於馮老師您這個『三分時間』的生活哲學,是我出社會以來一直追求的目標也可以說是理想。每天八小時的的睡眠、八小時的工作、八小時的生活,既規律又正常的過著每天。但是這個理念,卻因為工作而讓我不得不改變。於是,『二分時間』的模式,已漸漸取代原來的舊有的生活作息。

何謂『二分時間』呢?顧名思義,就是把一天分為兩等分。
也就是十二個小時用來『睡眠』,十二個小時用來『生活』。

或許您會覺得,人一天睡眠八個小時已算充足,為何我分了十二個小時在睡眠?
(分明就是貪睡!)

由於工作時間日夜顛倒的原故,睡眠八個小時似乎是不太足夠。睡眠八個小時是對一般正常生活的人,有極大的回復作用;但對於像這樣長時間日夜顛倒的人來說,八個小時的睡眠似乎還嫌不足。
曾經看過一篇醫學報導針對睡眠的文章,內容的一開始是這麼寫的:
「熬夜一天,得花三天的睡眠,才能彌補身體對疲勞的負擔!」
由此可見,熬夜是對人有多大的傷害及負擔。因此我毫不吝嗇地劃了十二個小時在睡眠上。

您一定會覺的奇怪,一天花了一大半在睡!那剩十二個小時怎麼工作生活兼顧?…但我個人卻認為工作也是生活的一環。大多數的人認為,工作歸工作不能跟生活混為一談,但是有些人因工作找到娛樂、因工作而旅行、因工作而閱讀進而引發成興趣…許許多多的事在工作也能體會到不一樣的生活,就看個人把工作定位在什麼方向。
2004/6/13 上午 07:13:38
馮老師(版主)
連絡作者: 不給啦
我是反對熬夜的....當然,我同樣沒有資格反對夜間有人必須工作。

保重吧,我只能這麼說。
2004/6/13 上午 10:27:30
天地一傻鷗
連絡作者: 不給啦
離職了...

原因之一就在於這三分之一時間...

我呆的公司,有個很離譜的狀況,沒有底薪...
採用所謂的能力核薪,所謂的能力核薪
就是把所有的工作切開來,全部計算薪資
這邊有工作的人不妨試試,把你每天的工作拆開來計算
會是什麼樣的結果???
會計每天都要計算薪資,永遠算不完
員工的工作排程寫的密密麻麻,接個電話都得算錢
能力高的領的錢多,能力低的領的錢少,能力中等的心理不平衡
能力核薪是比能力分班還要糟糕的觀念
能力低的不敢呆,因為自己以為自己在放牛班
能力中等的不想呆,因為該接受的任務可以不接受
能力高的呆不下去,因為領多又如何?領到會對不起同事

老闆一再因為公司仍在艱苦期間希望我多留在公司加班
原本早上八點上班,中午我大多不休息,因此晚上六點下班就去接女友
他希望我把接女友的時間,也留在公司做事,每一次他提起
我都只有三個字,不可能...

人年過30之後,時間都不再是自己的...
白天留給了公司,晚上留給了家人,剩下的時間就是睡覺
假日留給女友一同旅遊,周日留給自己家裡準備三餐
這樣的日子,憑良心講是很開心的,因為自己定的目標是這樣
工作時工作、遊玩時遊玩、陪家人時陪家人

在我的觀念,以前我自己開公司,家堨羶楔j於公司
如果遇到家庭遭遇大型事件,不惜收掉公司
一家公司如果需要加班才能完成工作,這家公司就有問題了

我們是網路公司,包含網頁、程式、軟體等....
多年前網路熱絡時流傳一句話:
『一家網路公司如果正常上下班,這家網路公司可以結束了』
意思是網路公司的人才好像都是夜貓子,所以採責任制
搞到後來變成早起晚睡,早上上班到半夜可能都還在做事
到這兩年這句話又變了:
『一家網路公司如果不正常上下班,這家網路公司可以結束了』
因為慢慢的大家發現,就算是特異的網路公司
如果不能正常化,完成的品質有問題、服務有問題
一切的一切將會是問題,加班呢???表示沒效率...

當然,今天離職,明天就得到新公司報到了...
新公司呢???正常上班、正常下班,不准加班,正常休假...
這樣的新環境當然是我所接受的....
基本的得先正常了,才來談發展...

我認同馮老師的一段話:
『把所有的時間都投入工作的人,不只愚笨,而且自私。
因為他正用了不佳的服務品質投入人群,
以換取他個人的地位、名聲與財富。』
2004/6/16 上午 12:38:57
靜雲
連絡作者: 不給啦
時間不夠用?
那是因為你沒弄清楚該在什麼時候做什麼事.

很多時候,在面對生活瑣事的時候
很多人抱持的觀念是「以為」而不是肯定

例如你以為考試科目很簡單所以就可以不唸或是晚點在唸
例如你以為事情晚點做完別人不會介意所以就拼命玩樂
例如你以為拿別人開玩笑是幽默所以得罪了很多人

我以為,只有在自己發現自己其實很不清醒的時候,人才算是清醒的
2004/6/16 下午 01:28:21
天地一傻鷗
連絡作者: 不給啦
三分之一實在不適用在偉大的女性身上
這是事實,女人的角色總是這樣被牽絆
懷孕的時候,寶寶可不管什麼三分之一不三分之一
他只管當時他想吃什麼,媽媽就得想辦法吃到

老公忙碌的時候,老婆得忙著作家事,照顧小孩婆婆
家裡要是有病臥的老人家,還得張羅每日的藥
或是與醫生約定的時間帶著出門去看病

看這次往生以及重傷身亡的警察家屬
今後的日子別說三分之一了,二分之一可能都很吃力

當一個偉大的母親、一個偉大的女性
三分之一不適用,因為她們無形中....
是在解救世界沒有錯...


   ∼以上言論不包含和男人一樣或未婚的女工作狂
2004/6/21 下午 09:31:17
Peggy
連絡作者: 不給啦
大家好,初次見面!
看了馮老師的「三分之一生活哲學」後,
小女子這兒也從學校老師得到的「新生的 三三三 學習」,
與大家一同分享。

新生學校剛入學時,常有很多新鮮人不知道自己的性向,也不清楚自己是否適合這個科系,以致於到了畢業在即時,才赫然發現自己根本是浪費了這數年的時間。所以……

1、給自己「三天」的時間,來適應新的環境:
剛到一個新的學校,有很多的班級、教室、設備、方向及資源都不清楚,就利用前三天的時間弄清楚、看明白。

2、給自己「三星期」的時間,來適應新的課程:
前兩個星期應該是選課期間,第一個星期試聽、第二個星期選課決定、第三個星期就得認真的開始學習。

3、給自己「三個月」的時間,來思考是否適合這科系:
整個課程下來,就是對本科系的概況學習,過了這麼長的時間也該思考一下這是不是自己真的想研讀的科系。如果是,就該給自己一個學習目標去完成;如果不是,就得考慮是不是該休學或是轉系。

這些是我在第一堂課時,老師語重心長告訴我們全班的一段話。「早知道……」是一般人的毛病。時間成本是很貴的沉沒成本,應該要謹慎的去考量及評估,因為,真的沒那麼多時間來後悔或重來!

不好意思,表達能力沒有很好,希望大家能理解我要表達的意思。

2004/9/24 下午 04:05:39
子矜
連絡作者: 不給啦
我想到了阿城的棋王...
人,除了基本的需求,應該還要有點什麼吧?
2004/9/30 下午 11:40:05
灰熊統帥
連絡作者:
不同的身分,不的情況,不同的時間分配計畫,馮老師的時間分配哲學值得大家深省,但我覺得睡眠看個人,根據醫學報告,老人就通常睡的比較少。
至於熬夜的問題,我個人的身體狀況適不允許的,但為了一年後的指考,我也不得不壓縮睡眠時間。現在睡眠都從8小時壓到5~6小時了,我都盡量不看電視了,只能偶爾聽聽相聲放鬆一下。
2005/6/5 下午 06:41:22
凝雪楓
連絡作者:
哎,據各位所說,原來學生還算幸福呢,學生一天待在學校十一個小時,國三了嘛,自早上七點至傍晚六點,八個小時睡覺,換句話說,學生留給生活的時間只有剩下的五個小時,包含一切生活起居。 2006/2/10 下午 10:54:36
火腿
連絡作者: 不給啦
我八小時唸書,八小時休息,八小時娛樂
充分利用時間,不讓費自己的生命
2006/9/16 下午 01:49:52
舜卿
連絡作者:
光上學就10個小時,回家還要讀書(雖然不耐久...),但我蠻堅持一天8小時的基本休眠時數。看來想過三分之一的人生還得等「換職業」以後再說... 2007/6/8 下午 08:45:42
遜猛龍~妮
連絡作者:
我想大部份的人都是活在對過去唸唸不忘,對現在無能為力,對未來沒有期待的生活中o
我想我沒辦法很認真的去區分出一天能有多少時間是工作,有多少時間在睡覺甚至是生活,
對我而言,活著就是活著,該工作時工作,該睡覺時睡覺,該約會時約會,我無法預期下一秒鐘會發生什麼事情,也許活著就值得欣慰了吧!最近有個朋友失戀,因而傷害了自己的身體,當我到醫院看她時,我心裡只有一個想法,只有讓自己活下去,才是真勇敢的吧!
2008/5/17 上午 09:10:39
瓦拉生
連絡作者:
很羨慕大家都可以這樣規劃一天
小弟因為從事的是消防工作
做一天休一天(就是說>今天08:00~明天08:00)
常常因為業務的關係
休假天還要停休做業務
晚上常常被吵醒出任務
苦啊~~~~~~~
2009/4/4 下午 03:30:21
不重要
連絡作者: 不給啦
三分之一阿!
說來慚愧,小弟我是個高中生
爲了考大學,雖說不上日夜操勞
但三分之ㄧ這個想法真令我羨慕阿
ㄧ般跟我同年的人大概都是
五分之ㄧ睡眠 大於三分之ㄧ都忙於課業
剩下的零碎時間才能讓自己喘息吧!


2009/4/26 上午 12:25:39
sol_xing
連絡作者:
三分之一,其实我的生活很难用三分之一来划分。
先前,我在一家新能源公司工作,因为上班的路程很远,大约有35KM,而且出城又要堵车,我只能提前走,所以每天七点就驱车前往。晚上五点下班,又要堵车,大约六点到家,这就占用了我接近1/2的时间了。回家之后吃饭又很晚,要八点多,所以饭前只能琢磨一下工作的事情。其实一直有吃完饭散步的打算,但是每当吃完就没精神了。看看书,看看电视,十一点多就睡觉了。而且最惨无人道的是没有周末,我们公司曾经创下70天没有周末,而且每天加班不少于五小时的记录,不过我好赖算是管理人员,不用那么拼命加班。
后来出了车祸,还好人没事,但是车子报废了。我的上班时间就更悲惨了。每天六点二十分,准时下楼等班车。每天晚上要七点多才能到家。算是很悲惨了。。。

后来,开始创业,又勉强算是新能源。本以为能规律点,朝九晚五的生活,毕竟自己能决定,怎奈更加不规律了。。每天上班没点,下班也没点,有了新的创意就要熬通宵,尽管乐在其中,但是身体的确是每况愈下。

无可奈何
2009/11/27 上午 09:08:15
ray0624kimo
連絡作者:
馮老師對於生活可給個準確的定義嗎?小的想當參考參考。謝謝老師! 2010/7/18 下午 08:14:16
系統維護:相聲瓦舍